Dicas do guia

Fone de ouvido deve ser usado com volume pela metade

É importante também nunca ouvir o som tão alto a ponto de não ouvir o que está a sua volta e não dormir com o fone no ouvido.

O ouvido é composto por várias partes muito frágeis, que estão sujeitas a alterações por uma série de fatores. Um dos problemas mais frequentes desse órgão é o surgimento de zumbidos — sons internos que não estão relacionados ao ambiente em que estamos. Estudos internacionais indicam que o problema tem se tornado mais recorrente em crianças e idosos. Entre as crianças de 5 a 12 anos, sugere-se que 31% tenham zumbido. No grupo dos indivíduos acima de 65 anos, esse percentual salta para 33%.

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O que são lactobacilos vivos? Por que são benéficos?

Bactérias agem na flora intestinal e são essenciais para a saúde

Você já deve ter ouvido falar que os lactobacilos são muito importantes para a saúde. Mas, afinal, qual o papel destes “bichinhos” para nosso organismo? Existem vários tipos de bactérias do gênero lactobacillus que, ao serem ingeridas, atravessam o estômago e chegam vivas ao intestino, ao contrário da maioria dos microorganismos. Por isso, o adjetivo “vivos” geralmente acompanha o nome em produtos encontrados facilmente no supermercado.

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Água, um recurso valioso

No dia 22 de março comemoramos o Dia Mundial da Água. Criada pela Organização das Nações Unidas (ONU), a data tem o objetivo de estimular o debate sobre a preservação desta fonte natural.

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O valor de um abraço

Muitas pesquisas destacam os benefícios deste carinho

O abraço é uma forma de intimidade que consiste em envolver outra pessoa com os braços. Este gesto é uma das demonstrações de amor e afeto mais comuns entre os humanos.

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Autoestima: como está a sua?

Como a sua autoestima pode influenciar e trazer consequências para sua vida

Autoestima é a avaliação positiva ou negativa que uma pessoa faz de si mesma: “Sou responsável/irresponsável”, “Acredito que sou uma boa arquiteta”, “Sou importante para minha família”, “Acredito no meu potencial de crescimento profissional”. Ou seja, significa quem você é para você!

(artigo por Luciana Arb Comparato, psicóloga)

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Higiene básica pode prevenir doenças mais comuns

Hábitos simples como lavar as mãos e evitar compartilhar objetos podem prevenir doenças

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Conheça os benefícios do chá verde

Muito difundido no oriente, a bebida é uma fonte rica em antioxidantes

Você procura uma bebida que esquente no Inverno ou refresque no Verão? Experimente fazer uma escolha rica em antioxidantes, como o chá verde. Muito difundido no oriente, hoje se sabe que o chá é fonte rica de antioxidantes que ajudam a proteger o organismo contra várias doenças. O chá verde tem sido associado a vários benefícios para a saúde, como por exemplo, ajudar a prevenir o câncer e o mal de Alzheimer, além de ajudar na perda de peso.

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Você cuida bem de sua voz?

Forma de comunicação mais comum em nossa sociedade, a voz é essencial para as relações sociais e profissionais. Mas nem sempre a usamos de forma correta

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